매일 바쁜 일상을 살아가다 보면 자기 몸을 제대로 돌보는 일이 쉽지 않죠. 운동을 하려고 체육관을 등록했다가도 퇴근 후 피곤함에 내일로 미루길 반복하기 십상입니다. 하지만 건강을 유지하는 데 가장 중요한 것은 높은 강도의 운동이 아니라 아주 기본적인 움직임의 누적임을 종종 간과하곤 합니다. 바로 스트레칭이 그 주인공인데요. 오늘은 하루에 겨우 10분만 투자해도 내 몸을 확실하게 챙길 수 […]
건강하게 살 빼는 다이어트 식단 추천
건강한 다이어트 식단, 왜 이렇게 중요할까요? 체중을 줄이기 위해 다이어트를 결심하는 분들은 많습니다. 하지만 무작정 굶거나 먹는 양만 줄이는 다이어트는 어느새 건강까지 해치게 되죠. 체중은 줄었는데 몸이 전보다 더 힘들고, 머리가 멍하거나 피곤한 느낌이 드는 경험을 해보셨을 거예요. 적은 양을 먹어서 체중 감량이 된다 해도, 금방 요요가 오기 쉽고 심지어 근육량만 감소할 수 있습니다. 그래서 […]
집에서 쉽게 시작할 수 있는 온라인 부업 아이디어 7가지
요즘 많은 분들이 시간과 장소의 제약을 받지 않으면서 수익을 창출할 수 있는 방법을 찾고 있습니다. 특히 집에서 할 수 있는 온라인 부업은 코로나 이후로 더욱 관심을 받고 있는데요. 이러한 온라인 부업은 안정적인 본업이 있는 분들에게 추가 수입을 주기도 하고, 전업 주부나 학생 등 시간이 비교적 자유로운 분들에게도 큰 도움이 되고 있습니다. 하지만 어떤 일을 어떻게 […]
집에서 쉽게 시작할 수 있는 온라인 부업 아이디어 7가지
누구나 한 번쯤 집에서 시간을 좀 더 알차게 활용하고 싶다는 생각을 해보셨을 겁니다. 특히 최근 들어 재택근무나 비대면 활동이 증가하면서, 집에서 시작할 수 있는 온라인 부업에 대한 관심이 더욱 높아졌어요. 앞으로 더 많은 사람들이 일상의 한 부분으로 부업을 즐기게 될 것 같은데요. 오늘은 특별한 장비나 큰 자본 없이도 집에서 쉽게 도전할 수 있는 온라인 부업 […]
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